Betreutes Kriseln - von Kopf bis Fuß fit bleiben

Corona beherrscht seit vielen Monaten die Schlagzeilen und beeinflusst unser Leben nachhaltig. Trübsal blasen kommt für uns Sportler allerdings nicht in Frage. Wir schauen nach vorne, halten zusammen und machen das, was uns miteinander verbindet: wir treiben Sport! Die aktuelle Situation erlaubt es uns leider nicht, dass wir uns dafür wie gewohnt treffen können. Nichtsdestotrotz werden wir uns dieser Widrigkeit nicht einfach beugen. Wer rastet, der rostet und das sollte in Zeiten wie diesen keine Option sein.

Aus diesem Grund möchten wir für euch einen ganz besonderen Service ermöglichen.

Heute startet unser Trainingsprogramm …

… „Betreutes Kriseln - von Kopf bis Fuß fit bleiben"!

Zweimal die Woche liefern wir euch kreative und abwechslungsreiche Trainingsinhalte, die ihr, ganz gleich welchen Fitness-Level ihr derzeit habt, von daheim alleine oder mit euren Liebsten machen könnt. Von „Ein starker Rücken" über "Gehirnjogging" bis hin zu Workouts, die euch richtig zum Schwitzen bringen sollen, wird alles dabei sein. Dabei liefern wir euch auch immer wichtige Tipps zur richtigen Ausführung bestimmter Übungen und stellen Varianten für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis vor.

Da die Geschmäcker natürlich sehr verschieden und nicht jeder Trainingsinhalt jeden auf gleiche Weise anspricht, können wir euch nur darum bitten, uns konstruktiv Feedback zu geben.

Was hat euch gefallen?
Was wünscht ihr euch noch mehr?
Schließlich soll am Ende für Jeden was dabei sein, was Freude zur Bewegung macht und uns in diesen turbulenten Zeiten fit hält.

Der Worte sind jetzt genug gesagt. Jetzt geht's los! Wir starten diese Woche mit einem schweißtreibenden Dreiteiler:

#1 - das Fitness-ABC von A bis I
#2 - das Fitness-ABC von J bis Q
#3 - das Fitness-ABC von R bis Z

HEUTE:
#1 - das Fitness-ABC von A bis I

„Betreutes Kriseln - fit von Kopf bis Fuß" startet ein Ganzkörperprogramm, das nicht nur abwechslungsreich, sondern vor allem einfach und variabel anwendbar ist.

Jeder Buchstabe steht für eine Übung - mal für unseren Bauch, mal für die Beine, mal eine Kombi mehrerer Muskelgruppen.
Jede Übung wird mit einem kurzen Video gezeigt und gibt einen Vorschlag einer Wiederholungszahl.
Wichtig: QUALITÄT schlägt IMMER Quantität! Eine saubere und kontrollierte Bewegungsausführung ist immer die Basis für einen guten Trainingserfolg.
TIPP: Schreibt euch die Übungen EINZELN auf Zettel und legt sie bunt gemischt auf den Boden.

Noch ist es sicher einfach, die einzelnen Buchstaben zu finden. Wenn aber erstmal alle 26 Übungen ausliegen, dann werdet ihr feststellen, dass es gar nicht so leicht ist, unter Belastung die nächste Übung zu finden. :)

Übungsvarianten

Variante #1: Macht die Übungen von A bis I nacheinander und dann nochmal zurück von I bis A - Variante
#2: Variante #1 PLUS alle ROTEN Übungen mit doppelter Wiederholungszahl

Euer Athletiktrainer
David Holzer